20 min
4 portions
1,59 $/portionDes bouchéess dorées et frites à l'air, prêtes à servir dans des tacos, en accompagnement pour un supplément de légumes ou avec vos trempettes préférées, pour un apéritif parfait. Accompagnez-les de trempette ranch crémeuse, de trempette ail et herbes, de guacamole ou de moutarde au miel.
- Préchauffer la friteuse à 390 °F.
- Dans un grand bol, fouetter l'œuf et l'eau. Ajouter le chou-fleur; remuer pour l'enrober.
- Placer l'assaisonnement dans un plat peu profond. Ajouter les bouquets de chou-fleur un par un, en tournant et en pressant le mélange de tous les côtés pour l'enrober.
- Placer dans la friteuse, puis vaporiser d'huile. Cuire de 6 à 7 minutes. À l'aide de pinces, retourner le chou-fleur et l'enduire à nouveau de vaporisateur de cuisson. Cuire encore de 6 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre et croustillant (selon la taille de votre friteuse, il sera peut-être nécessaire de procéder par lots. Ne pas surcharger).
Pour une cuisson homogène, les bouquets de chou-fleur doivent être de taille similaire. Si certains sont beaucoup plus gros que d'autres, coupez-les ou brisez-les avant de les enrober dans le mélange d'œufs.
Remplacez l’Assaisonnement Sandwich au poulet style Nashville par un sachet de Mélange Enrobage croustillant combiné à 1 c. à table d'Assaisonnement Buffalo ou Louisiane.
Servir avec 2 petites tortillas de maïs ou 1⁄2 tasse de riz; 1 c. à table de trempette Épicure; et 4 oz (113 g) de protéines maigres, au choix.
Par portion : Calories 110, Lipides 2 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 260 mg, Glucides 20 g (Fibres 3 g, Sucres 5 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions1,59 $/portion- Préchauffer la friteuse à 390 °F.
- Dans un grand bol, fouetter l'œuf et l'eau. Ajouter le chou-fleur; remuer pour l'enrober.
- Placer l'assaisonnement dans un plat peu profond. Ajouter les bouquets de chou-fleur un par un, en tournant et en pressant le mélange de tous les côtés pour l'enrober.
- Placer dans la friteuse, puis vaporiser d'huile. Cuire de 6 à 7 minutes. À l'aide de pinces, retourner le chou-fleur et l'enduire à nouveau de vaporisateur de cuisson. Cuire encore de 6 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre et croustillant (selon la taille de votre friteuse, il sera peut-être nécessaire de procéder par lots. Ne pas surcharger).
Pour une cuisson homogène, les bouquets de chou-fleur doivent être de taille similaire. Si certains sont beaucoup plus gros que d'autres, coupez-les ou brisez-les avant de les enrober dans le mélange d'œufs.
Remplacez l’Assaisonnement Sandwich au poulet style Nashville par un sachet de Mélange Enrobage croustillant combiné à 1 c. à table d'Assaisonnement Buffalo ou Louisiane.
Servir avec 2 petites tortillas de maïs ou 1⁄2 tasse de riz; 1 c. à table de trempette Épicure; et 4 oz (113 g) de protéines maigres, au choix.
Par portion : Calories 110, Lipides 2 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 260 mg, Glucides 20 g (Fibres 3 g, Sucres 5 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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